Иметь стройную фигуру хочется всем.
Для этого надо не только иметь физическую активность, но и выбирать правильные продукты питания.
Диетолог Триста Бест во время беседы с журналистами заявила, что есть углевод, который способствует сжиганию жира в области живота.
Она заявила, что речь идет про овсянку.
Доктор отметила, что овес является отличным источником цельного зерна и содержит много клетчатки и питательных веществ. Об этом Бест заявила изданию Eat This, Not That!.
С овсянкой не нужно перебарщивать. Одна порция надолго поможет сохранить чувство сытости и избавит от желания перекусить чем-то вредным.
Специалист добавила, что овсянка не только помогает бороться с жиром на животе, но она также играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина.
Медик заметила, что не стоит покупать овсянку в порционных пакетиках, которую достаточно лишь залить кипятком. Такой продукт будет не слишком полезным. Лучше самостоятельно приготовить кашу и добавить к ней орехи, ягоды или бананы. Также будут хорошо сочетаться с этим блюдом томаты, яйца, шпинат и грибы.
