Год еще только начался, а американские ученые назвали диету, которая в течение ближайших 12 месяцев будет считаться лучшей.
Над рейтингом работали представители U.S. News & World Report.
Специалисты уделили внимание трем признанным в мире рационам – средиземноморской диете, диетам DASH и MIND и некоторым другим моделям.
Итоги работы разместило на своих страницах издание Foodnetwork.com.
Диеты рассматривались с точки зрения эффективности лечения таких заболеваний, как артрит, дивертикулит, различных воспалений, а также укрепляющих ментальное здоровье.
Также диеты оценивались с точки зрения удобства соблюдения и с позиции коммерческих проектов.
Оценивалась модель по пятибалльной шкале.
Лучшая диета 2025 года
Лидером ТОП-3 была признана средиземноморская диета.
В диетическом рейтинге она набрала 4,8 баллов.
Ученые пришли к выводу, что данный рацион питания связан низким риском развития хронических заболеваний.
Сторонники этой модели реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом II типа, онкологией.
Она включает свежие фрукты и овощи, зелень и бобовые, цельнозерновые продукты, а также морепродукты и рыбу.
При ее соблюдении ограничивается употребление красного мяса, сахара.
Яйца, мясо птицы и молочные продукты употребляются умеренно.
Второе место заняла DASH-диета, затем идут флекситарианская диета, MIND-диета и диета клиники Майо.
