Нарушение режима питания и отказ от приема пищи во время ужина может привести к появлению лишнего веса и даже к ожирению.
Мнение о том, что такая диета позволяет похудеть признано ошибочным. Правильно подобранный рацион в это время суток не увеличит объем талии и принесет пользу.
Такая ошибка может стать причиной ожирения, считают американские ученые, т.к. голодающие перед сном могут набрать до 10 % лишнего веса.
Фактором, способствующим похудению и снижению веса, эксперты в первую очередь называют отказ от употребления алкоголя.
Доказано, что при злоупотреблении такими напитками, спирт блокирует работу механизма, способствующего снижению веса.
В то же время небольшая доза спиртного, в пределах 50 граммов крепких или 200 граммов слабых алкогольных напитков, активизирует процесс похудения.
Для желающих сбросить лишние килограммы лучшим помощником станет диетический ужин. В этом режиме активировать процесс похудения получится быстрее.
В ходе научного эксперимента было доказано, что отказавшиеся от ужина добровольцы, наоборот пополнели, даже когда отказались от вечернего приема пищи всего на короткое время.
