Диетологи рассказали о 5 полезных фруктах и овощах, которые идеально подходили для сбрасывания лишних килограммов.
Академики провели эксперимент, где приняли участие более 100 тысяч сидевших на диетах медсестер.
В итоге оказалось, что весьма тесно связаны с похудением тофу, яблоки, груши, ягоды, цветная капуста, листовые зеленые овощи и крестоцветные.
В большинстве случаев именно эти продукты помогают эффективно бороться с лишним весом.
Они быстро насыщают организм, убирая чувство голода, сохраняя чувства насыщения надолго.
А вот от таких продуктов, как кукуруза, горох, картофель на время диеты придется отказаться.
Что касается овощей с большим содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом, таких, как брокколи и брюссельская капуста, то они благоприятно воздействовали на снижение веса.
Отмечается, что исследованием занимались академики из Университетского колледжа Лондона, сообщают Актуальные Новости.
Фото: Pixabay
