Неправильно полагать, что объем желудка измеряется объемом пива, потребляемого в течение определенного периода времени.
Причиной того, что у мужчин, как и у женщин, растягивается желудок и появляется большой живот, является не только алкоголь, но и неправильный образ жизни.
Чрезмерное потребление жареной и соленой пищи, «сидячая» работа, обездвиженный образ жизни — все это влияет на физическое состояние человека и, следовательно, на его форму тела.
Но самое главное, что это «новообразование» не появляется ни через день, ни даже через месяц, прирост идет постепенно. Эту проблему можно даже почувствовать лишь тогда, когда друзья и знакомые начнут вам намекать на то, что вы выглядите более массивно.
Поэтому многие люди, имеющие «пивной живот», начинают чувствовать себя некомфортно, редко появляются в общественных местах, а это оказывает огромное влияние на их будущую жизнь.
К счастью, существуют методы, которые помогут любому человеку просто стереть эту проблему из своей жизни.
В чем опасность?
Появление нежелательного накопления у многих людей сопровождается такими заболеваниями, как атеросклероз, гипертония, диабет, риск инсульта, сердечный приступ и т. д.
У женщин, помимо проблем с испорченной фигурой, появляется мужеподобность. Мужчины часто страдают от импотенции, которая вызывает проблемы в их личной жизни.
Усиление контроля над диетой.
Это важнейшая основа для поддержания здорового состояния тела. Это не значит, что вы должны голодать, но должны соблюдаться «человеческие правила». Также в течение дня вы должны пить больше жидкости.
Подойдет любая жидкость без газа. Кроме того, запомните, что такие продукты, как лимоны и апельсины, улучшают пищеварение.
Необходимо исключить из рациона мучные продукты, фастфуд, чипсы, все соленое и жареное. Количество потребляемого кофе и любого алкоголя также следует уменьшать до полного исчезновения.
Движение — это жизнь.
Мобильный образ жизни — основа гонки «убить пивной живот». Лучше всего использовать любое свободное время для прогулок в парке, походов с друзьями на каток, посещения фитнес-центра. Кроме того, энергичный старт дня вам даст утренняя пробежка.
Упражнения.
Какие именно упражнения помогут восстановить былые формы живота?
Делайте нажим на занятия, в которых нужно высоко поднимать ноги и наклоняться в стороны. Это поможет вам восстановить мышечный тонус. Во время любой тренировки обязательно включайте специальное упражнение: сильно втяните живот во время вдоха и расслабьтесь во время выдоха (повторите 10 раз).
Систематическая нагрузка поможет укрепить мышцы живота, а также улучшить функцию желудочно-кишечного тракта.
Можно ли подтянуть пивной животик и вернуть красивый внешний вид — этот вопрос не для ленивых людей. Если вы будете иметь огромное желание и приплюсуете к нему систематические действия, то достаточно быстро у вас получится вернуться к былому стройному образу.
Фото: Pixabay
