Худеющие люди, которые только начали менять свой образ жизни и рацион, первое время могут столкнуться с тем, что появляющееся чувство голода заглушают вредными перекусами.
Но есть несколько продуктов, которые помогают сделать перекус более полезным и питательным, а также надолго избавиться от голода.
Терапевт Наталья Лазуренко рассказала, на что именно нужно обратить внимание на диете.
Об этом пишет “Москва 24”.
Медик отметила в первую очередь морковь. Достаточно съесть всего один плод до 18 часов.
Также она посоветовала есть отруби.
В список полезных перекусов доктор внесла сельдерей. Можно съедать до 300 граммов в любое время. Это низкокалорийный продукт, который насыщен полезными элементами и выполняет функцию углевода, источника энергии.
Как заметила Лазуренко, к этому углеводу желательно добавить белок куриного яйца. Основной плюс в том, что он насыщен незаменимыми аминокислотами, которые необходимы человеку, но которые организм не может синтезировать самостоятельно.
