Торты – это прекрасный вариант десерта. Многие предпочитают украшать ими стол на праздники, чтобы такое лакомство было логичным завершением вечера.
Но какое количество такого лакомства есть безопасно?
Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, пишет РИА «Новости».
Как сказала доктор, стандартная порция - 150 граммов. Именно столько можно съедать взрослому человеку.
Но не стоит забывать, что при этом в таком небольшом кусочке около 40-70 г сахара, что негативно сказывается на фигуре и состоянии здоровья. Поэтому обычный кусочек лучше разделить на три части. Съедать лучше не более 65 граммов.
Что касается детей, то порция не может быть больше 75 граммов.
Стародубова подчеркнула, что лучше всего есть торт после обеда, чтобы предотвратить переедание.
При этом человек может немного снизить калорийность десертов, если решит в составе использовать фрукты или пюре из них.
