Порой диеты и физические упражнения не помогают желающим похудеть и избавиться от жировых отложений в области живота.
Неоднократно специалисты обращали внимание общества на угрозу, которую представляет проблема висцерального жира, провоцирующая проблему с внутренними органами.
Диетологи изучили связь между рационом питания и увеличением объема висцерального жира.
В результате удалось определить, какая еда не оставляет шансов на победу с лишними сантиметрами в области талии. Итоги работы помещены на страницах издания Nutrition.
Всего к исследованиям было привлечено 344 мужчины и 241 женщина.
Добровольцам было предложено пройти обследование с помощью МРТ. Таким образом удалось правильно оценить объем висцерального и подкожного жира.
Всего было изучено 14 пищевых групп. В их составе были выделены продукты, препятствующие снижению объема жира.
Итак, в борьбе с жиром на животе мешают:
- пирожные и кондитерские изделия;
- блюда из картофеля.
В то же время эксперты рассказали, какие продукты, наоборот, ускорят процесс похудения. Чтобы избавиться от висцерального жира, следует включить в рацион питания:
- цельнозерновые продукты;
- жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия);
- куриную грудку;
- молоко;
- яйца;
- нут, чечевицу и сою;
- черный хлеб.
