Эксперты в области диетологии развенчали популярные мифы о некоторых привычках, никак не влияющих на процесс похудения.
Первое заблуждение, о котором знают все, – нельзя есть после 18:00. Эксперты утверждают, что можно, главное, не есть за 2–3 часа до сна.
Жесткие диеты работают, пока организм не привыкнет, после чего вес остановится, а вернувшись к привычному рациону, человек вновь наберет.
Сахар и углеводы нужны организму, хотя бы потому, что снабжают его энергией, без них утомление будет наступать значительно быстрее.
Кардионагрузки нужно совмещать с силовыми упражнениями, только баланс поможет приблизиться к идеалу.
Периодическое голодание не поможет справиться с лишним весом, а исключать из рациона жиры нельзя.
И последний миф – жиросжигающей еды не существует. Хотите похудеть, составьте правильный и сбалансированный рацион.
Фото: Pixabay
