Существует ряд продуктов, которые лучше не вносить в свой рацион, но доктор Екатерина Серебренникова рассказала, что некоторые из них могут быть даже полезными.
Все дело в том, что употреблять их следует в разумном количестве, а также надо ориентироваться на отсутствие противопоказаний.
Об этом сообщает агентство «Прайм».
В первую очередь специалист выделила кофе, который улучшает концентрацию, положительно влияет на иммунитет и обмен веществ.
Достаточно выпить одну-две чашки ароматного напитка в первой половине дня.
Полезен и творог, который является источником кальция и белка. Но его нельзя есть слишком часто, а иначе есть риск набрать вес.
Рассказала Серебренникова про масло, которое в минимальных количествах насытит витамином А, улучшит состояние здоровья.
При этом следует учитывать, что потребление насыщенных жирных кислот для взрослых и детей не должно превышать 10 % от дневной калорийности.
