Сбалансированное и здоровое питание – основа хорошего самочувствия.
Все больше людей старается избавиться от вредных привычек в еде и соблюдать основы правильного питания. При этом медики отмечают, что уже успели появиться «пищевые» мифы, которые вредят организму.
Подробнее о них рассказали немецкие врачи, пишет Pravda.ru.
Обезжиренные продукты
Не стоит отказываться от жиров в рационе. Это может только навредить.
Следует учитывать, что такие элементы важны для организма.
Дело в том, что они поддерживают иммунитет, защищают клетки и обеспечивают теплоизоляцию.
Соль
Перебарщивать с ней нельзя, но и полностью ее убирать из своего рациона не стоит. Делать это можно только при определенных показателях, а также только после консультации с доктором.
Все же содержащиеся в соли натрий и хлор важны для обменных процессов.
Допустимая норма такого продукта в день – до 5 г.
Мёд и сахарозаменители
Мёд считается хорошей альтернативой сахару, но только в том случае, если добавлять его в ограниченном количестве. Польза также будет от продукта, если убрать из рациона другие сладости.
Что касается сахарозаменителей, то нет однозначного ответа на вопрос об эффективности и безвредности.
Вода
Все знают, что ежедневно нужно выпивать около 2-2,5 л чистой воды.
Но все же нужно помнить, что ориентироваться надо на потребности собственного организма.
