Несвоевременное употребление мандаринов может нанести вред здоровью, предупреждают диетологи.
Рассказываем, как употреблять мандарины, чтобы получить максимум пользы.
Как правильно есть мандарины
Специалисты по правильному питанию рекомендуют употреблять мандарины утром и днем, но не натощак – начнутся проблемы с пищеварением.
Ежедневно есть мандарины можно, но в строго ограниченном количестве.
Суточная норма для взрослого здорового человека составляет четыре фрукта в день.
Неумеренное употребление мандаринов чревато развитием аллергических реакций и обострением хронических заболеваний ЖКТ.
При соблюдении этих рекомендаций мандарины принесут только пользу: улучшат настроение, выведут токсины, укрепят иммунную систему.
