В следующий понедельник, 3 марта, у православных христиан начнется Великий пост.
Как к нему подготовиться, рассказала нутрициолог Екатерина Гузман.
Рекомендации врача приводит телеканал «Краснодар».
Как подготовить организм к Великому посту
Как рассказала врач, необходимо заранее начать ограничивать употребление продуктов животного происхождения. Это позволит избежать стресса.
В последнюю неделю перед постом, обратила внимание Гузман, уже нельзя есть мясо. Разрешены яйца, рыба, молочные продукты.
Это позволяет организму постепенно адаптироваться к изменениям в рационе, – пояснила нутрициолог.
В период поста, продолжила врач, организм должен получать достаточно питательных веществ.
Поэтому следует есть больше овощей, фруктов, бобовых, круп, орехов, семян.
Богатым источником белка, отметила нутрициолог, являются грибы.
Людям с хроническими заболеваниями перед постом следует проконсультироваться у врача.
Если во время поста ухудшилось самочувствие, к примеру, появилась слабость, начала кружиться голова, то продолжать поститься не стоит.
