Режим питания с говорящим названием «тощая диета» рассчитан всего на 7 дней.
Авторы диеты обещают, что за этот короткий период можно лишиться 4 килограммов.
Для получения результата необходимо строго следовать следующим рекомендациям.
В течение первого дня разрешается выпить литр молока. Меню второго дня состоит из 500 граммов творога и 800 миллилитров сока без сахара (можно пить любой, но только не виноградный и банановый). Рацион третьего дня содержит фрукты и литр минеральной воды без газа.
Четвертый день позволяет вам съесть десяток сваренных в кожуре картофелин и выпить сока. Пятый день подразумевает, что вы съедите полтора килограмма яблок. В шестой день разрешается отобедать 0,5 килограмма постной говядины и соком, а в последний, седьмой день, – 2 литрами кефира.
Диетологи сходятся во мнении, что данная диета относится к категории тех, в которых резко ограничена калорийность.
В среднем количество потребленных в день калорий составляет 750-800 ккал.
Эта диета требует от выбравшего его человека сильной мотивации. Вы также должны быть готовы к возможным побочным эффектам, среди которых головокружение и вегетативные расстройства.
Чтобы снизить риск неприятных для здоровья последствий, рекомендуется дополнительно принимать поливитамины. Лучше проводить эту диету под наблюдением специалиста.
