Многие сладкоежки не хотят садиться на диету, так как не горят желанием исключать из своего рациона шоколад.
Они почему-то уверены, что вышеназванное кондитерское изделие входит в число продуктов, от которых необходимо отказаться в период похудения.
На самом деле, шоколад можно употреблять даже во время диеты.
Если будут соблюдены определённые правила, то продукт не помешает постройнеть.
Напротив, лакомство поможет человеку сохранить чувство сытости и хорошее настроение, несмотря на сокращённую калорийность рациона. А это означает, что «срыва», скорее всего, удастся избежать.
А ещё шоколад является источником антиоксидантов, витаминов, железа, магния, а также других полезных веществ и элементов. Продукт улучшает работу мозга и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Но какие именно правила надо соблюдать худеющему человеку для того, чтобы шоколад перестал быть его «врагом»? Таких рекомендаций всего две.
Выбрать определённый тип шоколада
Во время диеты желательно употреблять шоколад с высоким содержанием какао-бобов и с низким содержанием сахара.
Горький шоколад - отличный выбор. А вот от молочного стоит на время отказаться.
«Всё хорошо в меру»
Высокой калорийностью отличается даже шоколад с низким содержанием сахара.
Поэтому не употребляйте этот продукт слишком часто и в больших количествах. Следите за общей калорийностью рациона и за соотношением БЖУ. Не выходите за пределы нормы.
Впрочем, соблюдать это правило будет довольно просто. Горький шоколад быстро насыщает. Скорее всего, вам и не удастся съесть слишком много этого продукта.
