Многие понимают, что без качественной физической нагрузки похудеть никак не получится.
Также стоит учитывать тот фактор, что отсутствие тренировок ухудшает внешний вид тела: отсутствие мышечной массы еще никому на пользу не пошло.
Однако не всегда есть возможность посетить тренажерный зал или купить необходимое оборудование.
В таком случае стоит найти замену гантелям.
Что можно рассмотреть?
Пластиковые бутылки
Можно брать бутылки любого объема, а после заполнить их песком или водой. Это прекрасный вариант для замены гантелей. К тому же, можно подобрать бутылки удобной формы.
Крупы
Да, это небольшой вес, но для начинающих этого вполне хватит. Можно брать по пакету любой крупы и использовать их в качестве нагрузки.
Книги
Отлично справятся с задачей объемные издания с большим весом. Они могут стать отличной заменой гантелям, особенно в том случае, если речь идет о толстых книгах.
Сковородки из чугуна
Да, выглядеть вы будете весьма оригинально, однако такая посуда обладает весьма большим весом. Поэтому чугунная сковородка может быть использована не только на кухне.
