Многие худеющие люди задаются таким вопросом: «А что делать, если появилось чувство голода между основными приёмами пищи?»
Ответим сразу: терпеть до обеда или ужина не надо.
Лучше перекусить, чтобы не возрос риск последующего «срыва».
Однако перекус должен быть правильным - лёгким и низкоуглеводным.
В противном случае человек нарушит диету и, если будет повторять ошибку и в дальнейшем, столкнётся с таким последствием, как появление лишнего веса.
Идеальный перекус для худеющего человека
Вы проголодались, а до обеда или ужина ещё несколько часов?
Не мучайте себя! Съешьте что-нибудь! Но речь должна идти только о продукте с низким содержанием углеводов.
Бутерброд - плохой вариант. А вот кусочек сыра - отличный перекус для человека, соблюдающего диету.
Дело в том, что твёрдый сыр является низкоуглеводным продуктом. А в некоторых его сортах углеводов вообще нет.
Другими низкоуглеводными продуктами и неплохими перекусами являются: разные виды творога, греческий йогурт без добавок, креветки, томаты, огурцы, редис.
Любой из этих продуктов надолго насытит человека и при этом не остановит процесс похудения.
Ранее мы рассказали, кому и зачем нужно есть крыжовник.
