Бананы – сытные и сладкие фрукты, которые следует постоянно включать в свой рацион.
Все дело в том, что в плодах много витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на состояние организма.
При этом достаточно съедать всего один фрукт в день, чтобы получить витамины группы А, В, Е, К, а также фосфор, цинк, железо.
Кроме этого, в бананах есть хорошая комбинация клетчатки и углеводов, которая помогает снижать уровень сахара в крови.
Об этом сообщает издание Pravda.ru со ссылкой на исследования нутрициологов.
Специалисты добавили, что полезны бананы при похудении.
Дело в том, что пектин и крахмал, которые есть в этих фруктах, замедляют опорожнение желудка, обеспечивая более долгое чувство сытости. Также эти компоненты улучшают микрофлору, защищают от рака толстой кишки.
Но это не все плюсы, которые получает организм от употребления бананов. Нужно учитывать, что в плодах есть калий, который положительно сказывается на состоянии сердца.
Ранее мы рассказывали, как выбрать более вкусные и полезные бананы в магазине.
