Во многих семьях принято ужинать, обедать и даже завтракать под сопровождение ТВ.
Если же вы не смотрите развлекательные передачи или сериалы, то наверняка не выпускаете из рук смартфон, проверяя последние новости, общаясь в чате и отслеживая соцсети.
Как оказалось, это крайне вредная привычка.
С чем связано данное мнение
Как оказалось, употребление пищи во время других занятий - это прямая дорога к перееданию. Вы не можете сфокусироваться на пище.
В результате "под сериал" можно съесть намного больше своей суточной нормы.
Сигнал о насыщении поступает в тот момент, когда уже поздно, отмечают эксперты.
Особенно опасной является такая привычка по вечерам. Дело в том, что ужин и без того должен быть максимально легким. Часто специалисты называют сумму в 500 ккал для последнего приема пищи.
Если же забыть о данной рекомендации, то можно не только набрать лишний вес, но и существенно "нагрузить" органы пищеварения перед сном.
Поэтому принимайте пищу в спокойной обстановке и ни на что не отвлекайтесь.
Ранее мы рассказывали о том, какой чай стоит пить для похудения.
