Банан - это вкусный, сытный и, на первый взгляд, идеально подходящий для завтрака фрукт.
Получается очень удобно: готовить ничего не надо, достаточно просто избавить плод от шкурки и съесть его.
В итоге человек и время экономит, и заряд бодрости получает.
Казалось бы, всё говорит о том, что бананы стоит употреблять в утренние часы.
Но не всё так просто. Оказывается, популярный тропический фрукт нельзя есть на завтрак.
Почему бананы не подходят для утренней трапезы
Эти плоды отличаются высоким содержанием магния.
Данный микроэлемент важен для человеческого организма. В первую очередь - для сердечно-сосудистой и нервной систем.
Однако поступление большого количества магния в организм в утренние часы может стать причиной нарушения кальциево-магниевого баланса.
Поэтому не стоит употреблять бананы на завтрак.
Если вы всё же хотите съесть этот тропический фрукт утром, то хотя бы не делайте этого натощак. Сперва насладитесь полноценным завтраком (например, омлетом или овсяной кашей) и лишь после этого употребляйте бананы.
Справочно
Банан — название съедобных плодов культивируемых растений рода Банан (Musa); обычно под таковыми понимают Musa acuminata и Musa × paradisiaca, а также Musa balbisiana, Musa fehi, Musa troglodytarum и ряд других.
