Для успешного избавления от лишнего веса вовсе не обязательно придерживаться строгих диет и изнывать от чувства голода: достаточно придерживаться принципов правильного сбалансированного питания.
Худеющим нужно в обязательном порядке исключить следующие продукты:
1. Сахар. Становится не только причиной лишнего веса, но и приводит к диабету. Содержится в: газировке, магазинных соках, кондитерских изделиях (торты, пирожные, шоколадки, конфеты и т. д.), сладостях выпечке, хлопьях, йогуртах. Такую радость себе можно позволить где-то раз в неделю.
2. Полуфабрикаты. Их состав грешит вредными химикатами, которые негативно отражаются на состоянии здоровья и препятствуют процессу похудения. Старайтесь готовить самостоятельно из качественных продуктов.
3. Копчености и консервы. Они богаты консервантами и солью. Так вы не только поправитесь, но и рискуете стать жертвой преждевременного старения.
4. Алкоголь. Культура распития спиртных напитков обязывает закусывать. Многие напитки, кстати, провоцируют чувство голода. Допустимая норма – бокал красного сухого вина в неделю.
5. Трансжиры. В основном речь идет о маргарине и его производных. Они совсем не полезны для здоровья и тормозят процесс похудения. Многие специалисты склонны полагать, что именно трансжиры являются виновниками развития различных заболеваний.
6. Орехи. Их можно кушать в ограниченном количестве. Во-первых, он очень калорийны. Во-вторых, они слишком вкусны, что не позволяет вам вовремя остановиться.
7. Хлебобулочные изделия. О выпечке худеющим стоит забыть раз и навсегда: не успеете заметить, как "благодаря" булочкам наберете лишние килограммы в проблемных местах.
8. Сладкие фрукты. Забываем о: хурме, винограде, бананах, гранате и манго. По мнению некоторых диетологов, именно они становятся виновниками жира в области живота и ног.
9. Крахмал. Самые опасные продукты – так называемые смеси для похудения. Не стоит их покупать, потому что они слишком вредны для фигуры. Также стоит забыть о быстрорастворимых хлопьях, в которых очень много сахара.
Фото: Pixabay
