Проблемы с кожей и появление прыщей в частности – все это связано с питанием и нормальной работой ЖКТ.
Поэтому специалисты советуют бороться прыщами изнутри, а не снаружи, с помощью косметических средств по уходу за кожей.
Эксперты рассказали, какой диеты нужно придерживаться при появлении прыщей.
Проблема акне, или попросту – прыщи, решается путем корректировки питания и нормализацией работы желудочно-кишечного тракта.
В этом случае важно восстановить микрофлору и подумать об очищении организма от токсинов.
Что есть против прыщей
Основной рацион при акне должен быть насыщен клетчаткой, что способствует очищению кишечника.
Но кроме овощей и фруктов, в рационе обязательно должны быть продукты питания, в состав которых входит цинк. Он регулирует работу сальных желез.
Следующий важный компонент – это витамины А, Е, витамины группы В.
Что нельзя есть
Для скорейшего достижения результата необходимо исключить из рациона белый сахар, жирное мясо, сладости и арахис, молоко и алкоголь.
Для того чтобы поддержать водный баланс, нужно ограничить употребление соли.
Ранее мы рассказывали, как надежно справиться с проблемой лишнего веса.
