Если человек решил серьезно взяться за свое питание и хочет сбросить вес, то это не значит, что ему следует сразу же отказываться от любимых сладостей.
Можно обратить внимание на «гибкую» диету. Что это значит и как она работает? Об этом подробнее рассказала специалист Василиса Пономарева.
Как отметила диетолог, в данном случае речь про форму питания для баланса хорошего самочувствия, чтобы избежать проблем с перееданием и плохим самочувствием.
Увлекаться сладостями нельзя, важно помнить про количество калорий.
«Пока вы не превысите суточную норму метаболизма, по-прежнему будете потреблять от 250 до 500 калорий ниже нормы, вы будете автоматически терять вес — дефицит калорий — это волшебное слово», - цитирует врача «Медик Форум».
Но, как отметила доктор, важно помнить, что в суточный рацион должны входить все необходимые витамины и минералы, а особенное, если человек занимается спортом.
Что касается недостатков такой диеты, то тут речь про постоянной и подробный подсчет калорий, который требует времени.
