Испанские учёные нашли самую безопасную диету в мире.
Эксперты предполагают, что благодаря данной диете люди не просто могут сбросить лишний жир, а также устранить проблемы с сердцем.
Учёные провели эксперимент, в нём участвовали люди с лишним весом. Оказалось, что безуглеводная диета -эффективная, но не долговременная.
Самой полезной оказалась средиземноморская диета. Она не только способствует похудению, но и снижает риск развития болезней сердца. У испытуемых улучшилось усвоение глюкозы и сохранилась положительная динамика.
Если вы хотите перейти на данный тип диеты, то включите в свой рацион фрукты, овощи, морепродукты и орехи. Стоит отметить, что при средиземноморской диете от мяса нужно отказаться или сократить его потребление в разы.
Фото: из открытых источников
