Иметь стройную и подтянутую фигуру к весне мечтает любая женщина. Даже мужчины перестают гордиться статусными животами и начинают качать пресс.
Но кроме отказа от вредной пищи и физической активности диетологи советуют несколько изменить режим питания.
Британские диетологи выяснили, что добиться плоского живота можно без изнуряющей диеты и голодания.
Необходимо соблюдать режим питания. При этом порции должны быть уменьшены, а между основными приемами пищи необходимо добавить небольшие перекусы.
Секрет плоского живота
Считается, что добиться желаемого результата помогает диета, богатая белком.
Она позволяет контролировать чувство голода, а также компенсирует энергетические затраты организма.
Как было доказано в ходе исследований 2019 года, придерживаясь рациона с небольшими порциями пищи, можно избежать вздутия живота.
Это одна из причин, что мешает иметь идеальную фигуру. Поэтому отказ от вредной и тяжелой пищи, вызывающей дискомфорт, позволяет избежать проблем с пищеварением.
Помимо прочего небольшие и регулярные приемы пищи снижают нагрузку на пищеварительную систему и улучшают здоровье сердца, так как подобная диета ведет к снижению уровня холестерина.
Однако перед тем как перейти к такому режиму питания, диетологи советуют проконсультироваться с врачом.
