Стресс, пропуск завтрака и гормональные нарушения замедляют процесс похудения.
Об этом предупредил врач-диетолог, гастроэнтеролог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Неочевидные причины медленного похудения медик раскрыл в разговоре с изданием «Газета.Ru».
Что мешает похудению
Во-первых, несоблюдение режима питания – пропуск завтрака, один прием пищи в день и т. д.
Это ухудшает работу пищеварительной системы и замедляет метаболизм.
Во-вторых, зачастую сбросить вес не получается из-за постоянного стресса и недосыпа.
В-третьих, дело может быть в гормональных нарушениях или снижении функции щитовидки.
Если помимо сильной тяги к еде наблюдаются перепады настроения и слабость, следует обратиться к эндокринологу.
Сильно замедляет достижение цели отсутствие активности, – отметил Арзамасцев.
По его словам, при регулярных тренировках за месяц можно сбросить до 5 % жировой ткани.
Учитывая потерю лишней жидкости, результат будет еще лучше, – добавил врач.
