Разгрузочные дни являются неплохим способом сбросить 1-1,5 килограмма всего за сутки, поэтому многие девушки стараются регулярно их практиковать.
Помимо прочего, такая практика в целом достаточно неплохо отражается на состоянии здоровья, поскольку организм может естественным образом очиститься от шлаков и токсинов.
Самым популярным способом является употребление в пищу в течение дня только яблок и чистой питьевой воды.
В разгрузочный день необходимо снизить свои физические нагрузки, поскольку организму будет не хватать энергии.
Лучше всего съедать не более 1 килограмма зеленых яблок, хотя подойдут любые сорта. Помимо чистой питьевой воды можно употреблять зеленый чай без сахара, поскольку он тоже ускоряет процесс обмена веществ и позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов.
В целях профилактики и для естественного детокса стоит применять практику разгрузочных дней 1 раз в неделю. Лучше всего это сделать в самый "спокойный" день.
Однако подходят они не всем: при определенных проблемах со здоровьем от разгрузочных дней придется отказаться. Лучше всего проходить предварительную консультацию у врача.
Фото: Pixabay
