Опасность употребления макаронных изделий во время диеты - это не более чем стереотип.
Худеющие люди вполне могут включить пасту в свой рацион.
Такой продукт не помешает похудеть (скорее, наоборот), но нужно помнить о нескольких важных нюансах.
Выбор максимально качественного продукта
В период избавления от лишнего веса желательно употреблять только макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Такая еда отлично насыщает, надолго избавляет от чувства голода, делает человека более энергичным.
А ещё хорошие макароны являются источником витаминов и других полезных компонентов.
Умеренное употребление макарон
Не стоит забывать о том, что даже самые качественные макаронные изделия относятся к числу калорийных продуктов.
Поэтому употребление пасты не должно быть бесконтрольным.
Не забывайте считать калории и следить за тем, чтобы общая калорийность рациона оставалась в норме.
С чем нужно употреблять макароны
А ещё нужно помнить о высоком содержании углеводов в пасте.
Для того, чтобы сделать блюдо более сбалансированным, надо использовать белковую добавку.
Идеальный вариант: употребление макаронных изделий с куриной грудкой.
Неплохим обедом или ужином станут макароны с тушёными овощами. С такой добавкой блюдо будет отличаться менее высоким гликемическим индексом.
