Эксперты не советуют увлекаться диетами, которые не одобрены научно. Тем не менее, способы, позволяющие скинуть до 5 кг за неделю, появляются как грибы после дождя.
Одним из примеров можно назвать яичную диету, у которой кроме плюсов есть некоторые минусы.
Яичная диета помогает бороться с весом, но без вреда для мышечной массы. Но в то же время подходит такой рацион не всем.
Яичная диета
В них очень мало углеводов, но они являются отличным источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей, — рассказал в интервью изданию «Вечерняя Москва» врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов.
Желающим похудеть врач советует употреблять в пищу вареные яйца – они менее калорийны.
Можно также яичницу-болтунью или омлет на оливковом масле.
Польза
Яйца содержат витамины A, D, E, B12, железо и цинк, селен, медь, йод, кальций, калий и фосфор.
Вред яичной диеты
В то же время куриные яйца содержат много холестерина, поэтому чрезмерное их употребление может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, яичная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.
