Специалисты призывают забыть про популярную в последнее время средиземноморскую диету и обратить внимание на скандинавский тип питания.
Данная диета предполагает употребление свежих фруктов, овощей и трав, а также большого количества рыбы.
Научные сотрудники провели эксперимент, в котором был задействован 181 участник. Испытуемым позволили потреблять продукты в неограниченном количестве, не ведя при этом подсчета калорий. В итоге оказалось, что приверженцы скандинавской диеты потеряли примерно 4,7 кг за месяц.
Также стоит подчеркнуть, что данная диета положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому испытуемые, которые придерживались скандинавского типа питания, значительно улучшили свое здоровье.
Фото: Pixabay
