Сливочное масло помогает улучшить зрение и состояние кожи и ногтей.
Однако продукт следует употреблять в умеренных дозах, предупредила эндокринолог Дарья Пронина.
О пользе и вреде сливочного масла врач рассказала в разговоре с изданием «Известия».
Сколько можно есть в день сливочного масла
Как рассказала Пронина, в небольших количествах сливочное масло полезно для зрения, иммунитета, кожи и ногтей.
По словам врача, продукт содержит витамины А, D и E, а также холестерин, необходимый для синтеза гормонов.
Норма употребления сливочного масла зависит от возраста и состояния здоровья.
Взрослому здоровому человеку в день можно съедать 10-30 граммов продукта.
Ограничить употребление сливочного масла следует при повышенном холестерине.
Сделать это полезно и тем, кто имеет лишний вес, – отметила Пронина.
Чтобы получить максимум пользы, сливочное масло следует сочетать с цельнозерновым хлебом и добавлять в каши.
Использовать сливочное масло для жарки эндокринолог не рекомендует.
Автор: Тимур Хомичев
