Устали сидеть на диетах и заниматься безрезультатно спортом — постарайтесь следить за своими пищевыми привычками, возможно, отсутствие результата связано с ними.
На самом деле, как утверждают диетологи, вредных привычек у худеющих в разы больше, чем они думают и чем представлено в этом списке.
Однако начинать нужно с малого.
Эксперты в области диетологии составили список из топ-7 привычек, которые мешают похудеть.
Причина № 1
Неправильное питание, которое регулярно пересекается с перееданием. Худеющие должны понять: сбалансированная диета, расписанная по часам, и есть залог успеха.
В рационе не должно быть каких-либо лишних перекусов и вредных продуктов. Если вы думаете, что от одной плитки шоколада вам ничего не будет, — крупно заблуждаетесь.
Причина № 2
Перед похудением обязательно проверьтесь на гормоны и обследуйте щитовидную железу.
Вполне вероятно, все ваши беды от сбоев в работе организма, что в современном мире не редкость.
Если все хорошо — перестаем делать культ из еды и придерживаемся правильного питания.
Причина № 3
Диетологи утверждают: лишние килограммы вызывают в организме ряд воспалений, которые способствуют набору лишних килограммов.
Поэтому похудеть практически невозможно — нужно обследование и помощь врачей.
Причина № 4
Главная ошибка многих любителей поесть заключается в том, что они слушают мозг и глаза, которые так просят съесть еще один кусочек жирнющей пиццы.
Диетологи советуют слушать живот. Во-первых, после трех ложек супа вы уже чувствуете, что желудок немного полон, съев всю тарелку, переждите 20 минут.
Если ваш мозг до сих пор будет хотеть есть, то выпейте чая.
Котлеты с ладошку и салата такого же объема вполне достаточно для полного насыщения.
Причина № 5
Митохондриальный метаболизм. Отмечается, что митохондрии — крошечные клеточные органеллы, которые сжигают жиры и сахара, при этом выделяя энергию.
Именно они нам помогают быть молодыми и стройными.
Когда человек полнеет, то их количество автоматически сокращается, по этой причине лишние килограммы приходят еще быстрее, а уходят — с трудом.
Данный феномен связан с психосоматикой — связка истинных, глубинных причин полноты, без проработки которых невозможно дойти до нужного результата и удержать вес.
Причина № 6
Интоксикация вредными веществами организма. Причины бывают разные: от фастфуда до отравления.
Причина № 7
Многие говорят о вреде детокс-диет, даже не понимая, что на самом деле они нужны и важны для организма.
Как работает наш организм с вредными веществами, попадающими в него?
В действительно механизм максимально прост: изначально жировые клетки аккумулируют кучу токсинов и отравляющих элементов, так как печень и почки в одиночку не справляются с современной нагрузкой.
После чего, в процессе похудения, токсины и вредные радикалы вырываются на волю из жира и отравляют метаболизм, мешая сбрасывать ненавистные лишние килограммы.
Диетологи рекомендуют более ответственно подходить к процессу похудения, желательно, чтобы за ним наблюдал лечащий врач, который смог бы ответить на вопросы и в случае необходимости сменил рацион диеты и поменял нагрузки.
Фото: Pixabay
