Результаты некоторых научных исследований говорят о пользе интервального голодания для желающих избавиться от лишнего веса.
Особенность данного режима питания заключается в отказе от пищи на протяжении 16 часов подряд.
Иными словами, в течение суток употреблять еду можно только в восьмичасовой период.
Однако американские специалисты пришли к выводу, что польза интервального голодания преувеличена.
Результаты исследования, проведённого сотрудниками Университета Солк, опубликованы на научном портале New Atlas.
Учёные подтверждают, что предыдущие эксперименты показали эффективность схемы питания «16:8».
Однако недостатком стали отсутствие контрольной группы и игнорирование того факта, что из-за условий эксперимента сокращение потребляемых калорий было неминуемо.
На этот раз специалисты из США учли данные факторы. Участниками исследования стали 116 человек с ожирением.
Добровольцы были разделены на две группы. Участники первой следовали принципам интервального голодания. Представители второй группы сохранили прежние пищевые привычки.
Спустя 12 недель учёные изучили результаты эксперимента. Оказалось, что все его участники сбросили примерно одинаковый вес.
При этом добровольцы, не соблюдавшие правил интервального голодания, потеряли даже больше лишнего веса – 0,94 кг против 0,68 кг.
Таким образом, учёные опровергли пользу интервального голодания, особенно если человек не учитывает потребляемые в восьмичасовой период калории.
Фото: Pixabay
