Ученые сообщили, что худеть нужно медленно.
Канадские ученые провели эксперимент с участием 11 тысяч человек. В ходе исследования они наблюдали за пациентами, которые в какой-то период жизни резко сбрасывали вес. Выяснилось, что в в большинстве случаев, люди сталкивались с проблемами со здоровьем.
Быстрое снижение веса влияет на почки, желчный пузырь, желудок и даже состояние кожи. В результате резкого похудения, нарушаются гормональные процессы, замедляется метаболизм. Организм начинает откладывать все съеденное в жир, даже если человек съедает очень мало. Затем может наступить другая проблема: через некоторое время после похудения, человек не может похудеть еще немного, хоть и очень старается. Это связывают нарушением обмена веществ, организм не понимает сколько калорий ему нужно в норме.
Специалисты назвали безопасный способ похудения - сбрасывать по 0,5-1 кг в неделю благодаря спорту и правильному питанию.
Фото: pixabay
