Диетологи из Новой Зеландии рассказали о самых эффективных продуктах, которые способны быстро поднять настроение и подавить депрессию.
Для исследования ученые пригласили 400 добровольцев в возрасте 18-25 лет. Исследователи внимательно изучили рацион питания участников, а также провели детальное обследование психического состояния.
Полученные результаты позволили сделать однозначный вывод о том, что те люди, которые предпочитают употреблять продукты питания в их естественном сыром виде, были психически более здоровы по сравнению с теми, кто отдавал предпочтение уже обработанным продуктам.
По мнению специалистов, улучшить самочувствие позволяют такие продукты, как бананы, яблоки, ягоды, помидоры, капуста, цитрусовые, огурцы, зелень и грибы.
Ученые считают, что улучшение психического здоровья, вероятно, наблюдается за счет содержащихся в овощах и фруктах микроэлементов, благотворно влияющих на нервную систему человека.
