Завтрак является необходимым условием для соблюдения принципов здорового образа жизни: первый прием пищи нельзя пропускать.
Дело в том, что это защищает нас от развития различных опасных заболеваний и позволяет сохранить свой вес.
Какие продукты считаются наиболее подходящими для первого приема пищи:
1. Овсяная каша.
Считается самым полезным завтраком. Помните о том, что пользой обладает только настоящая овсянка. Хлопья, не требующие варки, абсолютно бесполезны.
Овсяная каша хорошо влияет на внутренние органы и позволяет на долгое время утолить голод.
2. Натуральный йогурт.
Следите за тем, чтобы в составе не фигурировали сахар и искусственные добавки. В противном случае вместо полезного продукта вы начнете свой день с десерта, что не очень хорошо для здоровья.
Чтобы улучшить вкус йогурта, можно добавить к нему ягоды и кусочки фруктов.
3. Творог.
Лучше всего брать натуральный творог с низким содержанием жира. Этот продукт является не только здоровым, но и диетическим.
Как и в случае с йогуртом, улучшить вкус можно только с помощью натуральных компонентов.
4. Куриные яйца.
Ряд диетологов полагает, что это самый полезный вид завтрака. Старайтесь либо отваривать яйца, либо готовить омлет.
А вот от бекона стоит воздержаться: данный продукт полезным назвать нельзя.
5. Чашка чая.
Лучше всего заменить кофе на чай. Помните о том, что напиток лучше подавать уже после завтрака. Чай стоит пить без каких-либо добавок.
Фото: Pixabay
