Эксперты в области диетологии совместно с врачами из Тайваня определили самые действенные методы похудения для расположенных к полноте людей.
В частности, эксперты проанализировали воздействие разных видов спорта на здоровье человека.
Как утверждают ученые, каждый подход к потере лишних килограммов должен подбираться индивидуально, так как в этом моменте необходимо учитывать гены и их вариации, чтобы диеты или упражнения не прошли зря.
Таким образом у академиков получилось вывести одну общую закономерность – люди, которые имеют ген «ожирения», могут справиться с проблемой только с помощью физических нагрузок.
Правда, не все занятия спортом подходят, но бег, спортивная ходьба, йога, а также походы в горы и спортивные танцы показывают самые эффективные результаты.
Нагрузку постепенно необходимо увеличивать, и специалисты рекомендуют заниматься под присмотром профессионала.
Фото: Pixabay
