Специалисты из Америки провели эксперимент среди офисных работников, в исследование также попали работы с ненормированным рабочим графиком.
Исследования гарвардских ученых указывают на то, что существует прямая связь между избыточной массой тела и сахаром в крови.
В качестве примера, ученые взяли работу медсестёр, которые должны день и ночь сидеть на работе, если у них поставлено дежурство.
Так вот, как утверждают учёные, в день следует выпивать, как минимум 2 литра воды.
Также ваш «рабочий» рацион должен содержать: орехи, сыр, белковые продукты. Не в коем случае не мешайте еду, то есть сочетания рыбы и сыра строго запрещено, иначе вы рискуете набрать пару-тройку лишних килограммов. Соблюдайте интервал между приёмом пищи, примерно пять часов.
Если хотите перекусить вечером, то лучше употреблять такие продукты, как сыр, орехи, крекеры.
Фото: из открытых источников
