Диетологи поделились некоторыми хитростями, которые помогут похудеть во сне.
Во-первых, перед сном необходимо употреблять белок. Дело в том, что он усилит жиросжигательный процесс в организме в ночное время суток. Также специалисты советуют принимать за полчаса-час до сна протеиновый коктейль калорийностью не более 150 калорий. Поможет прийти вашему организму в тонус.
Второе, вам необходимо создать ощущение полной темноты, возьмите шторы блэк-аут, которые не пропускают в комнату свет. Чтобы быстро похудеть, нужно соблюдать биологические часы, поэтому в комнате должно быть ощущение полной темноты.
И третий момент, создайте в комнате эффект прохлады. Дело в том, что когда организму холодно, то он начинает вырабатывать больше энергии, и эффективно сжигает жир.
Читайте также:
Диетологи назвали лучшую диету: вкусно, приятно и безопасно
Диетологи назвали продукт, позволяющий избавиться от висцерального жира
Фото: Pixabay
