Научные сотрудники назвали диету, которая помогает эффективно справиться с повышенным артериальным давлением.
Для исследований было приглашено более 400 добровольцев с признаками гипертонии. Всех участников разделили на 2 группы.
Одна из них придерживалась своего привычного рациона питания, а другой пришлось изменить свои пищевые привычки.
Ученые предложили им больше включать на завтрак, обед и ужин фруктов и овощей, молочной продукции (обезжиренной), а также уменьшить потребление соли и жирной еды.
Замечено, что первые признаки улучшения здоровья стали проявляться спустя месяц такой диеты. Артериальное давление снизилось в среднем на 21 мм рт. ст.
Таким образом, на ранних стадиях гипертонии вместо медикаментозного лечения можно попробовать поменять привычный рацион питания.
