Ни для кого не секрет, что в современном обществе проблема ожирения переместилась на лидирующие позиции заболеваний, с которыми чаще всего сталкивается человечество. Так, согласно цифрам, лишь за последние пять лет количество людей с ожирением увеличилось в 1,5 раза.
Специалисты призывают людей следить за своим весом, а для борьбы с ожирением соблюдать определенную диету.
Так, для избавления от жира на животе американские диетологи предлагают так называемую сердечную диету.
Рацион питания представлен продуктами, которые богаты клетчаткой. Сюда можно смело включать овощи, фрукты, различные каши, грибы и орехи. В то же время, следует отказаться от чрезмерного употребления жирных продуктов. Так, следует перестать злоупотреблять сладостями и мучными изделиями, фастфудом, колбасами и другими продуктами с повышенным содержанием жиров и углеводов.
При этом ученые советуют сочетать диету и с физической нагрузкой. Именно такой стиль жизни позволит забыть о проблеме лишнего веса.
Фото: из открытых источников
