В публикациях, посвященных теме здорового питания, часто говорится о недопустимости пропуска завтрака. Но, как сообщают эксперты, в этом вопросе важен не только завтрак, но и каждый прием пищи.
Диетологи напоминают, что питательные вещества необходимы человеку в течение всего дня.
Также важно помнить, что здоровье зависит не только от того, что ест человек, но и когда он это делает.
Поэтому поддерживать жизнедеятельность организма необходимо в течение всего рабочего дня, а не только в утренние часы.
Самый важный прием пищи
Тем не менее ученые считают, что самым полезным для здоровья сердца является завтрак. Гипотеза нашла подтверждение в исследованиях с участием более 221 тысячи добровольцев.
При отказе от завтрака риск развития сердечных заболеваний увеличивается на 22 %.
Смертность
Кроме того, было установлено, что пропускающие завтрак люди чаще умирали от сердечных приступов.
В рамках этого исследования были изучены истории болезней умерших 6550 американцев. Их возраст составлял от 40 до 75 лет.
Выяснилось, что 15 % представителей этой группы или вообще не завтракали, или делали это очень редко.
Общая заболеваемость
Было доказано, что пропускающие завтрак люди чаще болели, у них был повышен холестерин, диагностировался диабет и ожирение.
