Научные сотрудники утверждают, что во время диеты вовсе необязательно отказываться от употребления картофеля.
При правильном сочетании продуктов картофель не приведет к набору лишнего веса.
Также в ходе диеты необходимо вести подсчет калорий, чтобы калорийность съедаемых блюд не превышала рекомендованную суточную норму.
В ходе научной работы всех участников, которые страдали от избыточного веса, поделили по группам.
Первая — питалась продуктами с низким гликемическим индексом, вторая — с высоким, а третья группа не получила особых рекомендаций и ограничений по еде.
В итоге, как было установлено, участники первой и второй группы худели одинаково.
Фото: Pixabay
