Британские ученые, представляющие Университет Лидса считают, что им удалось определить количество часов для сна, которые бы способствовали похудению.
Для этих целей специалисты наблюдали за образом жизни более 1600 добровольцев. Замечено, что те участники, которые спали около 6 часов в сутки, имели талию на 3 см больше, по сравнению теми, кто любит поспать 9 часов в сутки.
По мнению ученых, недостаток сна ведет к сокращению в организме уровня так называемого «хорошего» холестерина, который минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того, неправильно выбранный график отдыха может привести как к росту веса, так и к его снижению. Однако, оптимальным считается сон продолжительностью 7-8 часов.
