Специалисты рассказали, чем нужно питаться, чтобы предотвратить болезни печени. Они влекут за собой другие тяжелые последствия.
Учёные из Немецкого института диетических исследований обнаружили, что только одна диета способна расщепить жир в печени. Если проблемы появились не из-за употребления алкоголя, то трехнедельное питание определенной группой продуктов улучшит самочувствие.
Жировой гепатоз появляется из-за лишнего веса, сахарного диабета второго типа, низкой физической активности или высокого давления. Но чаще всего причиной становится неправильное питание: обилие сахара, соусов, мучного и жареного.
Исследователи провели научный эксперимент, в котором участвовали 334 добровольца. По окончании их показатели изменились. Печень частично очистилась от токсинов и жира. Средний показатель – 40 %.
Отдавать предпочтение нужно низкокалорийной диете, в которой много клетчатки и белка. Например, йогурты, творог, овощи и фрукты, белая и красная рыба, креветки, куриная грудка, мидии и другое.
Фото: Pixabay
