Учёные рассказали, что самый эффективный способ в борьбе с лишним весом – правильный режим дня.
Научные сотрудники поставили эксперимент, в ходе которого выяснилось, что когда вы вечером отдыхаете, то именно в это время организм тратит очень много энергии и, соответственно, калорий.
Всё дело в циркадных ритмах организма, то есть когда происходит полное совпадение между биологическими и физическими часами.
Эксперты пришли к такому заключению: для организма крайне важен режим дня, чтобы метаболизм работал правильно и без сбоев. Также учёные настоятельно рекомендуют вставать и ложиться в одинаковое время.
Фото: из открытых источников
