Женщинам и мужчинам старшего возраста необходимо придерживаться определенных правил питания, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии и не жаловаться на самочувствие.
Доктор Надежда Рунихина порекомендовала пожилым людям обратить внимание на средиземноморскую диету, которая способна укрепить сосуды.
Этот тип питания предполагает, что в рационе нужно отдавать предпочтение растительным продуктам, рыбе, а в качестве заправки выбирать оливковое масло.
Подробнее об этом пишет «Москва 24».
Как пояснила специалист, с возрастом сосуды теряют эластичность, становятся более жесткими.
Это происходит не только по естественным причинам из-за старения организма, но и из-за неправильного питания.
К примеру, когда человек перебарщивает с сахаром, солью или животными жирами.
Кроме этого, как пояснила Рунихина, для нормального состояния необходима физическая активность.
Можно отдать предпочтение обычным прогулкам, но нагрузку все равно должен определять лечащий врач.
Ранее мы рассказывали, как стресс влияет на вес.
