Многие распространенные заблуждения о похудении являются вредными как для здоровья, так и для фигуры.
Их прокомментировала диетолог:
1. Нужно отказаться от мяса, поскольку оно вредное и является источником жира. Касательно вредности красного мяса говорят в основном западные ученые, соотнося его употребление со случаями развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Также его "обвиняют" в ухудшающейся экологической обстановке в мире. Однако не стоит забывать о том, что мясо является ценным источником важных витаминов и питательных веществ.
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, то переключите свое внимание на курицу и индейку.
2. Фрукты можно есть в качестве десерта. Несмотря на то, что они могут быть вкусным дополнением к основному рациону, в качестве десерта их употреблять не рекомендуется. В противном случае вы можете навредить процессу пищеварения.
Лучшее время для их приема - это первая половина дня. Но не стоит ими лакомиться на завтрак, лучше сделайте из них здоровый перекус.
3. Есть продукты, которые сжигают жир. Тогда похудеть было бы невероятно просто: лежишь себе на диване, а ананас борется с лишним весом.
Существуют только продукты, которые в состоянии ускорить процесс обмена веществ, однако без иных усилий с вашей стороны никаких позитивных изменений ожидать не стоит.
А вот если придерживаться здорового питания, регулярно употребляя сельдерей, цитрусовые, имбирь и ананас, то лишние килограммы уйдут гораздо быстрее.
4. Существуют способы похудеть в определенных местах. Такое утверждение выглядит весьма сомнительно с научной точки зрения.
Медики считают, что похудение возможно только в целом и нельзя заставить организм сконцентрироваться на какой-то определенной части тела.
5. Свежевыжатый сок можно пить в любом объеме. Согласно данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, в сутки разрешено употреблять только 1 стакан домашнего сока.
Лучшим вариантом станет употреблять фрукты целиком.
Фото: Pixabay
