У православных верующих начался Великий пост, который продлиться до 7 апреля 2018 года.
В связи с этим диетологи готовы дать рекомендации по соблюдению строгих правил поста и при этом постараться не навредить своему здоровью.
Специалисты акцентируют внимание, что категорически запрещается поститься не только беременным и кормящим матерям, но и тем людям, которые имеют серьезные проблемы с хроническими патологиями желудочно-кишечного тракта и почек.
Внимательными во время Великого пота должны быть дети и пожилые люди.
Диетологи отмечают, что резкая смена рациона питания может стать серьезным вызовом для организма даже совершенно здорового человека.
Тем не менее, некоторые считают, что именно этот продолжительный пост является хорошим временем для приведения себя в форму.
Отмечается, что в 1-ую неделю Великого поста предписывается «сухоядение». Начиная со 2-ой недели, допускается по вторникам и четвергам горячая пища, приготовленная без масла.
Во время поста человек должен отказаться от мясных и молочных продуктов, отдав предпочтение растительному белку, который содержится в арахисе, бобовых, чечевице. Отличным вариантом станут каши, приготовленные без масла, овощи и фрукты.
