Стоит отказаться от строгих диет после новогодних праздников.
Такие меры вызовут стресс у организма. Стоит обратить внимание на некоторые другие простые рекомендации, которые помогут быстро вернуться в привычную форму.
Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина во время беседы с представителями издания ФАН.
Врач отметила, что разгрузочные дни во время похудения не будут лишними. Голодать не нужно, однако рекомендуется облегчить пищеварения с помощью монодиеты. После этого можно переходить на привычное питание.
Соломатина добавила, что приемы пищи при этом должны быть полноценными.
Специалист порекомендовала включить в меню белок, который есть в яйцах и твороге. Благодаря этому можно снизить аппетит.
Важно соблюдать водный баланс. Для этого надо пить обычную столовую воду. Модно добавит в жидкость лимон.
В период восстановления полезным будут отвар шиповника, томатный сок и натуральные морсы без сахара.
